Patti Ribeiro's Notizen, 08 Jan 19

Eu ainda não consegui fazer jejum. Não aguento passar fome. 😂😂😂😂💪🏽 

tô no 5 dia e a fome vai diminuindo,fiz de 16 hrs e nem consegui almoçar tudo rs 

Tomara que eu chegue nesse ponto! Rsrs  

Jejum intermitente eh vida !! Aos poucos nos adequamos!! 

Como vc está fazendo esse jejum de 16 

Funciona? 

Eu faço a três dias faço o de 16 e Ra expectativa de ter emagrecido  

como faz esse jejum hein ??? 

Eu faço 16 horas de jejum, ou seja, faço a última refeição ás 20:00 horas e retorno à comer as 12:00 horas do outro dia. Não é fácil no começo, os sintomas variam desde dor de cabeça, insônia, mal humor... mas logo o organismo acostuma!  

Funciona sim Lilly Manu.  

Moniquegyn ainda tenho dores de cabeça, na primeira semana era pior, agora já está diminuindo. Espero logo não sentir mais nada... mas o mais importante é não sentir fome  

Realmente Susy, a fome diminuiu muito... o que você toma no JI? Estou tomando chá de ervas e água com limão, não sei se é o correto ( porém creio que tira ainda mais minha fome "que é monstra").  

Raquel de Jesus, faço minha última refeição as 20:00 horas e retorno às 12:00 horas do outro dia. Nesse intervalo tomo água+limão ou chá de ervas.  

Eu faço jejum de 16 horas pelo menos 3 vzs na semana, e não sinto fome... acho que os chás e a água com limão enganam bem... às vezes tomo café 

Eu posso fazer em diaa aternados até me acosrumar? 

anabeatriz_1981 o limão quebra o jejum. Tome apenas água. 😉 

Depois acostuma. 

ssim nao precisa ser todo dia  

beba água 

Jejum de 12 horas já ajuda?