Patti Ribeiro's Notizen, 08 Jan 19

Não faço de jeito nenhum, já passei muito mal, para mim não rolou 

Obrigada, Patti Ribeiro! Vocês nem imaginam o quanto essas trocas de experiências nos ajudam. Dessa vez, vou conseguir, pois sei que não estou só. Vou tentar fazer o JI. 

estou fazendo a 2 meses, estou amando ! não me senti mal nenhuma vez e a ainda treino em Jejum. Já perdi 7 kgs .  

Ontem foi meu primeiro dia. Parei as 21 ai hije as 11:30 tomei agua com limão. Pessoal que me esforçar mas por ser o primeieo dia senti um pouco de fraqueza ai nao aguentei e as 12:30 comi umas tres rosquinhas de minas.me ajidem hein pesaoal😅😅 

anabeatriz_1981 eu faço 2 vezes na semana, mas vou passar a fazer 3 vezes tbm.  

Raquel de preferência sim, comece fazendo 2 vezes na semana, depois passa para 3 vezes 

lelekie então minha nutricionista recomentou 1 copo com água gelada+ limão (ajuda a diminuir a fome heim, e muiiiito).  

patricia.tracinkas ajuda sim, aí você vai aumentando as horas  

Oi Patti, não faço a mesma quantidade de horas todos os dias. Fico no mínimo 12h, mas intercalo 14h e 16h de jejum. 

Eu faço como. 2 vezes na semana, um dia sim e outro não ou faço na sequência? 

Eu faço durante toda a semana intercalando 16/8, 20h e 24h e desde abril de 2018 , juntamente com low carb +exercícios, eliminei 32 kg. Estou satisfeita e sei q agora eh meu estilo de vida. Claro q quando eu atingir minha meta , q são os 40kg eliminados, não farei consecutivo assim. Jejum é vida !!