Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2019
|
45 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2568 kcal
|
Fett: 143,04g | Eiw: 81,80g | Kohlh: 282,12g.
Frühstück: Nueces, Frutillas, Manzana Verde, Leche de Coco, Arroz Integral. Mittagessen: Apio, Repollo, Tomates, Semillas de Girasol, Espirulina, Espinacas, Huevo. Abendessen: Zapallo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Sturla Semillas de Sésamo, Garbanzos. Snacks/Sonstiges: Mantequilla de Maní, Pan de amaranto, Uvas Pasas (sin Semillas), Naranjas, Durazno, Galletas DE CHOCOO. mehr...
|
|
1254 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 46 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|