Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2019
|
77,3 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1796 kcal
|
Fett: 77,24g | Eiw: 117,54g | Kohlh: 159,17g.
Frühstück: Банан, Мёд, Грецкие Орехи, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Курага, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Творог 9%, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые. Mittagessen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Суп Куриный с Вермишелью, Авокадо Авокадо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Картофель Отварной, Дикси Виноград Кишмиш, Капуста Тушеная, Сердце Куриное, Гречка Отварная, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Яйцо. Abendessen: Простоквашино Кефир 3,2%, ВкусВилл Отруби Сила Трав, Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Мистраль Булгур Отварной, Гороховое Пюре, Куриная Грудка. mehr...
|
|
2167 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
|
Donorange's Gewichtsverlauf
|