Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2019
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109,2 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 19,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2408 kcal
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Fett: 141,51g | Eiw: 85,59g | Kohlh: 191,20g.
Frühstück: Frischkäse, Marmelade, Pema Eiweißbrot, Grafschafter Roggenmischbrot, Kaffee. Mittagessen: Iglo Rahm-Gemüse Wirsing, REWE Bio Schmand 24% Fett, Champignons Frisch, Weißer Reis (Langkorn). Abendessen: Globus Kartoffelwurst, Roggenmischbrot. mehr...
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4198 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 4 Stunden, Boxen - 40 Minuten, Spinning - 20 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 10 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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fleecher's Gewichtsverlauf
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