|
Мой стандартный завтрак углеводоеда: каша,фрукты,вкусняшки💚💚💚💚💚 Всем хорошего дня и вкусных завтраков!)
|
2523 kcal
|
Fett: 104,64g | Eiw: 126,25g | Kohlh: 273,34g.
Frühstück: Миндаль, Myllyn Paras 4-Х Зерновая Каша, Манго, Хурма, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Авида Молоко 1,5%, Кокосовая Стружка, Зеленый Чай, Печенье Ушки Бездрожжевые🥨, Банан. Mittagessen: Печенье Ушки Бездрожжевые🥨, Печенье Ушки Бездрожжевые🥨, Оливковое Масло, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Galbani Сыр Моцарелла, Barilla Макароны Отварные, Куриные Котлеты на Пару Классика🐓, Брокколи, Морковь. Abendessen: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Печенье Ушки Бездрожжевые🥨, Авида Молоко 1,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Черемушки Хлеб Зерновик, Kalleh Сыр Гойа, Яйцо. Snacks/Sonstiges: Рогачев Сгущенка, Запеканка с Изюмом и Манкой 🍇, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий, Летний День Молоко 3,2%. mehr...
|
|
2612 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Bügeln - 4 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 36 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Мы сейчас все в темноте встаем,даже если в 9 утра..конечно работающих имею ввиду😏
10 Jan 19 vom Mitglied: lask-ludmila
|
У меня тоже как- то стандартно утром больше углеводные завтраки,хотя слышала,что правильно равномерно распределять белки между всеми приемами пищи
10 Jan 19 vom Mitglied: lask-ludmila
|
Люда, я утром встаю рано и бегаю, потом угле завтрак. С моим желудком яйца не зайдут и надо как то больше молочного. Творог утром тоже не ем, он у меня в 11. У меня как-то устаканилось меню, мне главное комфорт для желудка, это основное.
10 Jan 19 vom Mitglied: maran78
|
Я даже в единственный выходной встаю в 5:15, у меня длительтная тренировка, я ее не могу пропустить, не потому что надо бежать, а потому что я ее очень люблю.Пишу и понимаю какой я псих 😂😂😂😂
10 Jan 19 vom Mitglied: maran78
|
Вот я тоже стала рано вставать с годами...может это уже старость подкралась😂?
10 Jan 19 vom Mitglied: lask-ludmila
|
Варианты потренить только рано утром, на работу ж потом.
10 Jan 19 vom Mitglied: maran78
|
10 Jan 19 vom Mitglied: Monkery
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
maran78's Gewichtsverlauf
|