Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2019
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65,7 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1425 kcal
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Fett: 36,74g | Eiw: 110,95g | Kohlh: 178,27g.
Frühstück: Yumurta Beyazı, Tam Buğday Ekmeği, Marul, Avokado, Lor Peyniri. Mittagessen: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Yeşil Yapraklı Marul, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Abendessen: Kırmızı Domates, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Marul, Çupra. Snacks/Sonstiges: Kestane, Nescafe Gold, Zen Fuze Zen Fuze Chocolate Dream, Zen Fuze Zen Fuze Chocolate Dream. mehr...
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1802 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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