alohaerba92's Notizen, 11 Jan 19

Al contrario! Adoro fare gambe anche se muoio ogni volta 😂 

Bicipiti e addominali fino alla morte  

boh, io potrei proporre sesso in palestra come allenamento glutei al posto dell'hip thrust 😁😁.. a parte gli scherzi amo le gambe, ma ora amo fare anche petto che è il mio punto debole, quest'anno mi sento il seno forte 🤗🤗 

Squat... come ti capisco, questa settimana ho fatto 22x5 e sta sera 18x5 di squat... dire che voglio morire è dir poco. In ogni caso, a me piace molto allenare il petto... lo sento tantissimo poi forse vengono i bicipiti e, stranamente, lo squat. A me lo squat più che non piacermi mi fa paura come lo stacco... paura per la schiena e oggi era molto stanca per via del 16x5 di stacco di mercoledì. Però bisogna... anche quando si è scarichi, quando si è passata una giornata che ti ha portato via le energie TU DEVI dare sempre! che sia squat o meno. E poi ti schianti sul letto e amen ahah 

Il mio esercizio preferito:Fare pesi con il cucchiaio, ma anche la forchetta non scherza💖 

Stacchi, qualsiasi variante, come non ci fosse un domani 

Gambe (massacranti, ma con soddisfazioni) e addominali !! Ma anche i dorsali se devo essere sincera... 

Serena ahahahaha come ti capisco ahahha 

Personalmente sto scoprendo finalmente cosa voglia dire allenare il Petto. Non ho mai avuto un buon feeling con questo gruppo e difatti da sempre si vede abbastanza la carenza. Ne vedremo delle belle prossimamente! Le braccia sono quelle che più mi danno soddisfazioni a livello di sensazioni e difatti ho dovuto calare drasticamente il volume sul gruppo 😅 

per me, il gusto di sentire gli addominali in fiamme non si supera. 

Io non provo soddisfazione ad allenare le gambe. I polpacci e i quadricipiti son sempre belli gonfi e duri nel mio caso. Il giorno di gambe lo odio. Non tanto per la fatica o il dolore, ma per la noia xD Ciò che mi da maggior affaticamento e dolore (sinonimi di goduria estrema) è allenare petto, spalle,bicipiti e tricipiti. Vuoi mettere la situazione mentale quando ti affianchi allo specchio e vedi le vene in risalto? :D 

Spalle è una droga  

Schiena! Sentire i lats gonfi mi fa sentire immenso ahah 

Schiena, femorali e polpacci sono quelli che più amo allenare! 😍  

Adoro gli stacchi di tutti i tipi perché li trovo tecnicamente complessi ed eleganti, ma quella sensazione di bruciore quando post spalle e dorso non riesci nemmeno a toglierti la maglietta è imparagonabile 💣 

Anche io adoro gli stacchi 😍😍 è dove carico di più, è l’esercizio che più mi “soddisfa”, poi a ruota squat, calf, gambe insomma.. io odio la panca ad esempio perché sono una pippa. Peccato che mi fa male un ginocchio e a volte mi abbandona negli squat 😒 

adoro stare sul divano o sul letto xké non sono mai ferma 🤣però se c'è qualcuno che mi fa partire sono una macchina da guerra. faccio tutto amo tutto, soprattutto quella sensazione quando non ne puoi più e ti metti a terra con tutto il mondo che gira. alcune volte arrivo morta dopo gli allenamenti e sento scosse in ogni dove, ma ho dei recuperi fenomenali e raramente sento dolore il giorno dopo 😎 

Le gambe sono quelle che odio di più :-( Petto, addome, quelli che preferisco :-) 

Odio le gambe 😂 adoro allenare la schiena 😀💪💪💪 

Quelli che amo di più sono dorsali e glutei! odio profondo per i quadricipiti