Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2019
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75,9 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1170 kcal
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Fett: 41,25g | Eiw: 63,90g | Kohlh: 140,15g.
Frühstück: Essential Nutrition Whey Protein, Suco Detox, Pão de Batata Doce. Mittagessen: Suco de Acerola, Salada de Maionese, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Purê de Batata. Abendessen: Queijo Branco, Omelete ou Ovos Mexidos, Legumes Cozidos. Snacks/Sonstiges: Fit Food Biscoito de Arroz com Chocolate Ao Leite. mehr...
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2867 kcal
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Bewegung:
corrida - 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 13 Minuten, Sport - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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carlaf_simoes's Gewichtsverlauf
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