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3 день
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121,3 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 21,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2616 kcal
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Fett: 118,96g | Eiw: 196,59g | Kohlh: 183,28g.
Frühstück: Ржаной Хлеб, Лента Шинка, Дымов Колбаса Молочная, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Кофе с Молоком, Салат из Помидоров и Огурцов, Ржаной Хлеб, Щи с Мясом. Abendessen: Творог 5%, Чай с Сахаром, Дымов Колбаса Молочная, Яичница. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Кефир 2,5%, Кальмары (Вареные или на Пару). mehr...
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4148 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 20 Minuten, Sitzen - 14 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Leonarrus's Gewichtsverlauf
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