legislation-spb's Notizen, 12 Jan 19

Вы большая молодец. Мотивация для меня.  

Спасибо😊 уверена и у Вас все получится, главное настрой😉 

читаю надпись на плакате 2017г., и чудится мне в начале второй строчки слово "бекон"))) 

хочу ужинать, наверное)) 

Azak_, вариантов много, балконы например, но я и не против бекона))пусть будет он))) 

вы- молодец! а вот у меня что-то не то.... вроде соблюдаю режим. но за две недели даже сто грамм не ушло. как народ так сильно худеет???? 

Вы молодчинка,я тоже худею почти с такого же веса и с таким же образом жизни . И с такой же проблемой с коленом. пока сбросила 19 кг, посоветуйте какие делаете упражнения , какой диеты придерживаетесь ?  

КатеринаЛ, спасибо, если все чётко в подсчетах, то наберитесь терпения, все получится! 

Мася Пуся, я использую фитнес резинки, махи ног не сгибая колен в любых вариациях, стоя, лёжа, в планке (с трудом, но стараюсь), обёртывание, в тёплое время года- скандинавская ходьба, танцы минимум 1 час в неделю. Из питания слежу за белком, вечный недобор, и стараюсь заменять обычные сладости менее калорийными. 

Спасибо за ответ. 🌷