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akhirnya mulai bene juga makro:)
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1473 kcal
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Fett: 71,69g | Eiw: 169,62g | Kohlh: 54,31g.
Frühstück: Tempeh, So Good Bakso Sapi, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). Mittagessen: Coffee, Tempeh (Cooked), Fried Chicken Breast No Coating, Chicken Breast. Abendessen: Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). mehr...
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3257 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Drakesama's Gewichtsverlauf
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