Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2019
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120,7 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 20,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2820 kcal
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Fett: 119,18g | Eiw: 192,13g | Kohlh: 235,12g.
Frühstück: Ржаной Хлеб, Лента Шинка, Дымов Колбаса Молочная, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Ржаной Хлеб, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Abendessen: Макароны Отварные, Дэмка Котлеты Домашние, Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Магнит Сыр Маасдам, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Ржаной Хлеб, Семга Слабосоленая, Кофе с Сахаром. mehr...
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4127 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 20 Minuten, Sitzen - 14 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Leonarrus's Gewichtsverlauf
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