|
Доброе утро !! Я только села завтракать, хотя встала в 5:15 и, если верить беговому приложению, сожгла на пробежке более 1000 ккал😱😱😱😱😱. Всем прекрасного воскресного дня🙋, москвичи ,выходите гулять,на улице потеплело немного☺
|
2296 kcal
|
Fett: 96,93g | Eiw: 116,21g | Kohlh: 246,35g.
Frühstück: Мирель Эклер с Крем-Брюле, Киви, Грецкие Орехи, Кокосовая Стружка, Зеленый Чай, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хурма, Авида Молоко 1,5%, Myllyn Paras 4-Х Зерновая Каша. Mittagessen: Черемушки Хлеб Бородинский, Абрикосовые Джемы и Варенья, Сарафаново Био Творог 5%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Куриные Котлеты на Пару Классика🐓, Азбука Вкуса Суп-Пюре из Тыквы. Abendessen: Черемушки Хлеб Зерновик, Оливковое Масло, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Лосось. Snacks/Sonstiges: Тимоша Козинак Подсолнечный, Окей Груша Конференс, Сырники 💚, Рогачев Сгущенка, SPAR Молоко 3,2%, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий. mehr...
|
|
2792 kcal
|
Bewegung:
Reparatur - 2 Stunden und 30 Minuten, Бег - 1 Stunde und 43 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
1 bis 20 von 22
 Kommentare
ого-ого,мне кажется вы должны быстро худеть таким образом
13 Jan 19 vom Mitglied: puhlyk
|
Как всегда солнечно и вкусно! Приятного аппетита Наташа!😘
13 Jan 19 vom Mitglied: АннаМихайловнаК
|
Поля, сегодня -600 💦💦💦💦,которой меня на неделе залило по самое не хочу 😂😂
13 Jan 19 vom Mitglied: maran78
|
13 Jan 19 vom Mitglied: maran78
|
москвичи, не слушайте её!!! там противно!!!
13 Jan 19 vom Mitglied: alain797
|
13 Jan 19 vom Mitglied: ЕленаХороших
|
alain797 да нормально там!! Вот вчера была жесть
13 Jan 19 vom Mitglied: maran78
|
13 Jan 19 vom Mitglied: maran78
|
Маран, я заметила преобладание у тебя желто оранжевых цветов. Как вижу желтую фотку, это ж Маран 😍
13 Jan 19 vom Mitglied: lesnaja_julia
|
Лесная, просто пока хурма и манго в доступе, но киви 🥝🥝🥝🥝 наступают😂😂
13 Jan 19 vom Mitglied: maran78
|
👍👍👍 я вот тоже заметила, что на той же самой дистанции сейчас сжигается намного больше, чем летом
13 Jan 19 vom Mitglied: hiandbye
|
а чем вам вчера погода не угодила? я несколько часов провела на улице с удовольствием, разве что снегом заваливало по самую макушку)
13 Jan 19 vom Mitglied: hiandbye
|
hiandbye рано утром было оч холодно и мокрый колючий снег в лицо
13 Jan 19 vom Mitglied: maran78
|
а, точно, колючий снег мне тоже достался вчера
13 Jan 19 vom Mitglied: hiandbye
|
Сегодня бежала по снегу и выбежала на участок чистый, с ног как- будто гири сняли! Но мне сейчас удобнее по снегу бежать. А ккал жжешь в зависимости от времени, на секси-пейсе, 1:30 часа и более будет больше гореть ккал. Я теперь тренируюсь плюс минус по времени: буду увеличивать длительность , но не менее 14 км. Надо дойти часов до двух безостановочного бега.
13 Jan 19 vom Mitglied: maran78
|
у меня раньше самые медленные километры были те, пока бежишь до парка. это город, люди, машины, светофоры. сейчас это самые быстрые участки) они ж почищенные и ощущение, как будто гири сняли есть! что такое секси-пейс? я наоборот решила пока не бегать больше часа, так как перед работой не получается, а в выходные каток
13 Jan 19 vom Mitglied: hiandbye
|
Секси пейс - это медленно 😂😂😂 , она же жиротопка. Вот 7мин/ км - это отлично! Я выезжаю в безлюдный парк на длительную, в будни закалебывают светофоры и люди, люди особенно 😂
13 Jan 19 vom Mitglied: maran78
|
Я начала подготовку в полумарафону, нужно увеличивать время в пути 😉
13 Jan 19 vom Mitglied: maran78
|
удачи! у меня сейчас 7 мин/км хорошая скорость) периодически в ухо слышу: сейчас скорость 10 мин/км
14 Jan 19 vom Mitglied: hiandbye
|
Для зимы и длинных дистанций как у тебя самое оно такой темп👍.
14 Jan 19 vom Mitglied: maran78
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
maran78's Gewichtsverlauf
|