Обед
|
1875 kcal
|
Fett: 54,67g | Eiw: 97,86g | Kohlh: 256,68g.
Frühstück: ВкусВилл Рикотта Сыр Мягкий 9%, Помидоры Черри, ВкусВилл Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Mittagessen: Огурец (без Кожуры), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Гречка. Abendessen: Булка с Повидлом, Ашан Кокосовая Стружка, Haas Ванилин, Сахар, Вареное Яйцо, Простоквашино Творог 2%, Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий. Snacks/Sonstiges: Мёд, Шарлиз Пастила, Яблоко Зеленое, Мистраль Смесь Хлопьев Пять Злаков, Миндаль, Бабаевский Шоколад Горький. mehr...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
14 Jan 19 vom Mitglied: Monkery
|
У меня всю неделю такой обед намечается😁
14 Jan 19 vom Mitglied: stasiy-07
|
Я новичок. Скажите как в ленту писать, пожалуйста!
14 Jan 19 vom Mitglied: Елена1841
|
я тоже непойму как в ленту писать?
14 Jan 19 vom Mitglied: marinagvozdeva029
|
я тоже непойму как в ленту писать?
14 Jan 19 vom Mitglied: marinagvozdeva029
|
я тоже непойму как в ленту писать? обьясните пожалуйста!
14 Jan 19 vom Mitglied: marinagvozdeva029
|
Елена1841, Marinagvozdeva029, можно писать или со страницы изменения веса, или со страниц - комментарий к вашим приемам пищи (завтрак, обед, ужин, перекус)✍😊
14 Jan 19 vom Mitglied: Monkery
|
14 Jan 19 vom Mitglied: marinagvozdeva029
|
Добрый день! А что это такое розовенькое?
14 Jan 19 vom Mitglied: zmeyka2007
|
И что вместе? Какое количество? Заранее Спасибо
14 Jan 19 vom Mitglied: zmeyka2007
|
zmeyka2007 Розовенькое это ветчина из индейки.
Вся порция на 302 кк
Гречка 50 гр
Ветчина 40 гр
Сыр 32 гр
Огурец 150 гр
14 Jan 19 vom Mitglied: stasiy-07
|
Спасибо за подробный ответ)
14 Jan 19 vom Mitglied: zmeyka2007
|
zmeyka2007 зашла в ваш профиль, посмотрела, почитала вы такая молодец👍💪
14 Jan 19 vom Mitglied: stasiy-07
|
Ася Спасибо за добрые слова, и вдвойне приятнее слышать от единомышленнице 😊
14 Jan 19 vom Mitglied: zmeyka2007
|
Как Вам удаётся держать такой маленький вес?
14 Jan 19 vom Mitglied: zmeyka2007
|
zmeyka2007 Да я особо ничего для этого не делаю, просто не ем всякие вредности, полностью исключен алкоголь, занимаюсь только дома в будни по 30 минут, в выходные часа два на большее к сожалению времени нет. Я вообще всегда была в таком весе, не счетая двух беременносте. После первой сразу похудела до сорока, потом отъелась до сорока пяти, но как то само собой ушло всё, после второй беременности была даже 38 это ужасно страшно одни косточки. Вот сейчас задалась целью поднабрать до 45, подняла калории, посмотрю что получится. Обычно как начинаешь вес набирать сразу пузико растёт😀😀😀 а хочется мм набрать, я не жирка😇 хочется кубики на животике, но видимо строение у меня такое, если чуть худею то страшно смотреть, а при 43 кубиков нет😢😢
15 Jan 19 vom Mitglied: stasiy-07
|
zmeyka2007 а Вы такая молодец, фигура супер👍👏
15 Jan 19 vom Mitglied: stasiy-07
|
Спасибо 😊) будем держаться. А кубики ведь при очень малом проценте жира (у меня), и опять же для меня это чревато сбоями цикла(
17 Jan 19 vom Mitglied: zmeyka2007
|
Это да, а здоровье важнее))) Удачи😀
17 Jan 19 vom Mitglied: stasiy-07
|
17 Jan 19 vom Mitglied: zmeyka2007
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
stasiy-07's Gewichtsverlauf
|