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Heute die 5 Minuten Plank Challenge versucht!
Da muss ich noch etwas üben. 😉
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108,6 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 18,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1154 kcal
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Fett: 23,05g | Eiw: 108,15g | Kohlh: 137,47g.
Frühstück: Blaubeeren, Magerquark, Banane, Äpfel. Abendessen: Sonnenblumenöl, Ja! Tomatenmark, Gekochtes Ei, Gelbe Paprika, Tomaten, Aldi Putenschnitzel. Snacks/Sonstiges: Lidl Protein Bar, Oettinger Radler Alkoholfrei. mehr...
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2801 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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fleecher's Gewichtsverlauf
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