|
.
|
1569 kcal
|
Fett: 67,53g | Eiw: 103,35g | Kohlh: 136,46g.
Frühstück: Русский продукт Овсяные Хлопья Геркулес Монастырский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Домик в деревне Молоко 2,5%. Mittagessen: Простоквашино Сметана 15%, Борщ Мой, Белый Город Молоко 2,5%, Простоквашино Сметана 15%. Abendessen: Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Snacks/Sonstiges: Ameri Шоколадные Конфеты с Начинкой Пралине, Простоквашино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%. mehr...
|
|
41 bis 60 von 75
 Kommentare
Алина, умница! Пиши о своих результатах! Очень интересно.
15 Jan 19 vom Mitglied: holameta
|
lesnaja_julia, правильно, и не стоит. Хотя в начале вы могли бы это сделать, но предпочли просто покритиковать. А как известно, неконструктивная критика в расчет не идет.
15 Jan 19 vom Mitglied: AlyaTihaya
|
HappyOwlet вон вляпалась 😆
15 Jan 19 vom Mitglied: lesnaja_julia
|
lesnaja_julia, не верно. Просто здесь считать по другому не выходит. Овощи я не считаю, кроме картофеля, а значит калорий (именно калорий) может быть больше.
15 Jan 19 vom Mitglied: AlyaTihaya
|
holameta, обязательно:) буду делиться всеми изменениями 🌺
15 Jan 19 vom Mitglied: AlyaTihaya
|
И это не "моё мнение" бжу=калории=энергия. И все предельно просто. Питаетесь чисто, с дефицитом - худеете, на поддержании - удерживаете, с профицитом - растете. Ещё раз, при граммотном распределении бжу. Углеводы углеводы рознь, любой углевод распадётся на глюкозу, все мы знаем, что сложные угли хороши лишь длительностью насыщения. Не считать растительный белок - не учитывать лишнюю энергию. Даже если он не подходит нам по аминокилотному профилю, мы его считаем, считаем энергию, которую он даст
15 Jan 19 vom Mitglied: HappyOwlet
|
P.s. 2500 мл. воды делают мою норму шагов в день 😂®
Я одна ☝️вот это вообще не поняла😂
15 Jan 19 vom Mitglied: Nataliya1973
|
Наташ, я предполагаю, что туалет далеко?
15 Jan 19 vom Mitglied: _Стройная
|
Nataliya1973, это юмор;)))) ходить в туалет приходится чаще))))
15 Jan 19 vom Mitglied: AlyaTihaya
|
HappyOwlet, для обычного человека да, для спортсмена все немного по другому. И дело как раз в аминокислотном составе, как вы заметили.
15 Jan 19 vom Mitglied: AlyaTihaya
|
HappyOwlet, и еще,этот растительный белок я считаю, как калории, но в дневную норму белка не считаю. А так как сами по себе калории вторичны, то и вывод соответствующий. Изменение питания также будет происходить не за счет калории, а за счет бжу в ту или иную сторону в зависимости от цели поддержка/набор/дефицит.
15 Jan 19 vom Mitglied: AlyaTihaya
|
Ну так я вам и говорила о том, что растительный белок в калории надо учитывать.
Я тоже не смотрю на растительный белок в показателях бжу, но калории то никуда не денешь с него
15 Jan 19 vom Mitglied: HappyOwlet
|
AlinaTihomirova вот этим вот "растительный белок не считается" вы не оставили веганам шанса не то чтоб сохранить минимум здоровья, но и вообще на выживание. Собрались набирать 1,5 грамма белка только животным? (предполагаю что там такой тренер старой школы, что наверное все 2,5 порекомендовал) Если денег хоть попой кушай то можно и так, излишки все равно уйдут в калории, а чтоб это пошло на построение тела вам придется поставить себе по 100мг теста и нандролона на неделю...
15 Jan 19 vom Mitglied: meatboy86
|
И 2.5 литра воды я подозреваю выпиваете сверх кучи кофе/чаев, супов и водянистых овощей?
15 Jan 19 vom Mitglied: meatboy86
|
Митбой, Алина не ищет легких путей 😆
15 Jan 19 vom Mitglied: lesnaja_julia
|
В растительном белке не хватает вроде 2 незаменимых аминокислоты из 20 ( не точно по памяти). Но это не отменяет, что там есть еще 18.
15 Jan 19 vom Mitglied: mifariadna
|
Lesnaja_julia у меня такое ощущение, что здесь на данном этапе развития разбирают стереотипы, которые в более спортивных сообществах подробно разобрали лет 5 назад.
15 Jan 19 vom Mitglied: meatboy86
|
Развитие всегда имеет важное значение во всём...будем, надеяться, Митбой, Алина не остановится))
15 Jan 19 vom Mitglied: lesnaja_julia
|
meatboy86, послушайте, я не раздаю никому шансов и не отнимаю их :))) каждый волен делать, что хочет. Или вы мой пост воспринимаете как то иначе? Свои догадки на счет тренера и стероидов, оставьте при себе, это всего лишь догадки.
15 Jan 19 vom Mitglied: AlyaTihaya
|
meatboy86, кучи кофе и чаев у меня нет:)
15 Jan 19 vom Mitglied: AlyaTihaya
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
AlyaTihaya's Gewichtsverlauf
|