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Wisst ihr was ich gemerkt habe?
Nach etlichen Magenbeschwerden, Bauchkrämpfen, Blähungen, Darmproblemen etc. bin ich mal langsam zu der Erkenntnis gekommen, dass der Hauptverursacher einfach mein Essverhalten ist.
Wer sich maßlos Kekse, Schokolade und alles mögliche, was einem über den Weg läuft in sich hineinstopft als gäbe es kein morgen, der darf sich bitte nicht wundern, wenn der Körper sich überfordert fühlt und sich meldet.
Ich habe meinen Körper einfach nur belastet. Statt sich und seinem Körper etwas gutes zu tun (wofür die Nährstoffaufnahme ja eigentlich gedacht ist) habe ich meinem Körper Belastungen zugemutet.
Keine Kekspackung konnte den Tag überleben. Wenn ich Schokolade oder Kekspackungen geöffnet habe, dann muss diese umgehend verzehrt werden. Wie gesagt: als gäbe es kein morgen!
Die Hauptidee dahinter: "Heute stopfe ich noch alles in mich hinein, ab morgen wird alles anders!" - Welch ein dummer Gedanke. Somit redet man sich eben ein, dass es kein morgen gibt, und versucht heute noch möglichst viel zu essen.
Der Körper dankt das einem nicht und wird nunmal rebellisch, wenn man so gnadenlos mit ihm umgeht......
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1582 kcal
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Fett: 69,21g | Eiw: 81,28g | Kohlh: 161,77g.
Frühstück: Mandarine. Mittagessen: Gut & Günstig Norwegische Lachsfilets (125g), Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Kartoffeln, Kürbissuppe. Abendessen: Salatgurke, Kopfsalat, Aldi Tortilla Wraps, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Baktat Gegrillte Auberginen Mariniert, Köfte, Gefüllte Paprika, Kartoffeln. Snacks/Sonstiges: Pesto, Combino Spaghetti (Gekocht) , Maryland Snack Nüsse Geröstet und Gesalzen, Meßmer Fencheltee, Espresso. mehr...
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 Kommentare
Genau👍, es ist wichtig zu erkennen, woran man arbeiten muss. Ich wünsche dir auf jeden Fall viel Erfolg 🍀🍀🍀, du schaffst das! 🙋♀️
16 Jan 19 vom Mitglied: Steffie0102
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Das kenne ich von meinen Fressattacken am WE Abends. Habe nun viele Bücher über das Thema gelesen, schreibe für mich auch ein Tagebuch zu dem Thema. Das hilft und lenkt vor einer drohenden Essattacke ab. Wünsche dir viel Erfolg, weiß wie schlimm man sich damit fühlt.
16 Jan 19 vom Mitglied: Nizzy1988
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Hey danke! Versuche jetzt auch jede Kalorie aufzuzeichnen, damit mir mal klar wird, wo man sich tatsächlich bewegt.....
16 Jan 19 vom Mitglied: xcoecoe
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Na das Problem, so es eines ist, hast Du ja schon erkannt. Zum tracken ist FatSecret ideal. Viel Erfolg :-)
16 Jan 19 vom Mitglied: stolfat
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Ja und man ist erschrocken, was man sich so nebenbei in den Mund schiebt 🙄 Ich wünsche Dir, uns 😉viel Erfolg dabei🍀👍
16 Jan 19 vom Mitglied: Huehndez17
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Vielen Dank allerseits! Ich wünsche euch allen auch ganz viel erfolg, wir schaffen das :)
16 Jan 19 vom Mitglied: xcoecoe
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16 Jan 19 vom Mitglied: Dany2709
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kenne ich auch... Heute noch mal, ab morgen fang ich an... Und schwups ist ein Monat verstrichen.
16 Jan 19 vom Mitglied: bonitastic
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Wenn nicht sogar noch länger....
16 Jan 19 vom Mitglied: xcoecoe
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