Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2019
|
106,6 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 16,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1341 kcal
|
Fett: 31,59g | Eiw: 98,28g | Kohlh: 165,38g.
Frühstück: Magerquark, Marmelade, Iglo 8 Kräuter, Tomaten, Bioland Bio Vollkornbrot. Abendessen: Ja! Schlagsahne, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Nudeln (Gekocht), Pommes Frites. Snacks/Sonstiges: Oettinger Radler Alkoholfrei, Amsport High Protein Bar. mehr...
|
|
2778 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 13 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 7 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
fleecher's Gewichtsverlauf
|