|
Frage:
Ich habe für den Anfang nun ein Tagesziel von 1600kcal. Findet ihr das zu hoch angesetzt? Ich lese hier teilweise von Mitgliedern, die täglich bei 1000-1200kcal maximal liegen.
Da fühle ich mich ja, als würde ich mir mit den 1600kcal zu viel gönnen?!
Wobei man bedenken muss, dass ich noch vor 3 Tagen alles in mich hineingestopft hab und vermutlich bei 2500-3000kcal am Tag lag (wirklich realistisch! Ich habe nacheinander alles mögliche gegessen, quasi bis zum Erbrechen bzw. bis mir teilweise richtig übel wurde). Also freut sich mein Körper wahrscheinlich schon bei den 1600kcal, dass er nicht mehr so überlastet wird......
|
2013 kcal
|
Fett: 75,74g | Eiw: 83,38g | Kohlh: 251,46g.
Frühstück: Kiwi, Banane. Mittagessen: Olivenöl, Gemischter Salat mit Dressing, Buko Pikante Kräuter, Buko Balance 17%, Simit. Abendessen: Reis Pilaw, Maggi Hähnchen-Geschnetzeltes in Curry-Sauce, Vitasia Mungobohnenkeimlinge, Aldi Linsensuppe, Kisir. Snacks/Sonstiges: Pizza Thunfisch, Nusskuchen, McDonald's Milchkaffee (Grande). mehr...
|
|
 Kommentare
Huhu, kommt immer auf dein Gewicht und deine Bewegung an. Je leichter du wirst, umso mehr musst die Kalorien nach unten schrauben. Versuche es doch erst mal mit deinen 1.600 kcal. Wenn sich auf der Waage nach einer Woche nichts tut, dann geh mal runter auf 1.500. Da ist jeder individuell. Taste dich langsam heran :-)
18 Jan 19 vom Mitglied: Nizzy1988
|
👍🏼Nizzy.....und auch deine Größe spielt eine Rolle. Ich habe hier von der App 1700 Kalorien ausgerechnet bekommen. Das war zu viel. Meine Ärztin sagte, es müssten so 1300-1400 sein. Ich habe jetzt 1300 ETB für mich eingestellt, manchmal bin ich etwas drunter, klappt gut. 😊🙋🏼♀️
18 Jan 19 vom Mitglied: streetstylez
|
Wow... wie schafft ihr es denn, so wenige Kalorien aufzunehmen. Bin ich ja ganz neidisch. Ich quäle mich sogar mit den 1600 kcal teilweise!
Ich bin 165cm groß... Also recht klein. :D
18 Jan 19 vom Mitglied: xcoecoe
|
Gemüse in großen Mengen! 😊🙋🏼♀️
19 Jan 19 vom Mitglied: streetstylez
|
Ich habe mit 1800-2000 kcal pro Tag seit September abgenommen. Ich bewege mich aber auch relativ viel.
22 Jan 19 vom Mitglied: Nakupendasana13445
|
10 kg (Habe ich vergessen 🙈)
22 Jan 19 vom Mitglied: Nakupendasana13445
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
xcoecoe's Gewichtsverlauf
|