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janta do com verduras e legumes pra compensar as três bolas de servete kkk
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1860 kcal
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Fett: 77,75g | Eiw: 69,77g | Kohlh: 227,53g.
Frühstück: Queijo Branco, Leite Integral, Café com Leite Integral, Adria Bolacha Gergelim. Mittagessen: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho, Vagem Cozida, Arroz Branco. Abendessen: Vigor Grego Maracujá, Pepino (Descascado), Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Tomates Vermelhos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho Verde, Vagem Cozida. Snacks/Sonstiges: Adria Bolacha Gergelim, Banana Nanica, Kibon Sorvete de Flocos, Ragazzo Taça Simples - 2 Bolas. mehr...
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2887 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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marcia.rjl's Gewichtsverlauf
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