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Schönen Sonntagmorgen euch allen!
Ich hab da mal ne frage: abgesehen von den Mineralstoffen und Vitaminen - ist es egal woraus sich meine 1600kcal am Tag zusammensetzen?
Also ist es für den Körper eigentlich egal, ob ich Obst und Gemüse bis 1600kcal esse oder Pizza und Nudeln? Oder von allem etwas?
Natürlich ist mir klar, dass man von der Menge her weit aus mehr zu sich nehmen kann, wenn man gesund isst, da Obst und Gemüse einfach weniger Kalorien haben. Man kann quasi für die 1600kcal mehr essen, statt wenn man die mit einer Pizza schon fast voll hat. Aber wie gesagt, macht es für die Abnahme einen Unterschied solange man unter dem ETB bleibt?
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1452 kcal
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Fett: 25,49g | Eiw: 72,63g | Kohlh: 233,01g.
Frühstück: Buko Balance 17%, Gemischter Salat mit Dressing, Kroketten, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Mittagessen: Gekochte, Grüne Erbsen (Konserviert), Asia Green Garden Chinesische Mie-Nudeln, Rote Paprika, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Möhren. Abendessen: Pizza Margherita. Snacks/Sonstiges: Mandarine, Crusti Croc Salzbrezeln. mehr...
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 Kommentare
Hey also so wie ich das verstanden habe ist es grundsätzlich erstmal egal ob du deine Kalorien aus Pizza oder Gemüse holst, hauptsache du bleibst im Defizit. allerdings ist es besser, fett, kh und Eiweiß gut auszubalancieren. vor allem genügend Eiweiß ist wichtig, damit du nicht zu schnell Muskeln abbaust( sollte natürlich am besten in Verbindung mit Sport sein). unter statistiken kann man bei den nährstoffen sehen wieviel die App für dich für eine Woche veranschlagt. letztendlich musst du aber gucken, wie es für dich am besten funktioniert:)
20 Jan 19 vom Mitglied: Woline
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