alexandra54's Notizen, 22 Jan 19

138 ккал БЖУ 9,5/7,9/7,7 на 100 гр 

оооо, еще бы тоненькое тесто под всё это и ммм))) 

Lustinka да)) отличная бы морская пицца получилась😋 

Или спагетти... 

А рецептик можно?)  

И мне рецептик😊😊😊 

+ 

Klop05, 01shgm393, Yurio_Tea Я сделала большую порцию на всю семью) -На разогрею сковороду вливаем ст.л оливкового масла(кому жирно по ккал, можно меньше) -режем лук полукольцами 100гр, обжариваем на среднем огне около 5 мин(до золотистой корочки) -добавляем зубчик чеснока и приправу сушеный базилик, пеперончино -мидии 400гр и томаты Черри 200 гр обжариваем около 3 мин -вливаем сливки 10% 230 гр тушим 5 мин, для загущение добавляем 5 гр муки -добавляем сыр Гауда трём на терке 35 гр Даём сыру расплавится и тушим для нужной консистенции. Приятного аппетита😉 ❗️Чтобы снизить колоритность блюда, можно добавить меньше оливкового масла(1 ч.л) заменить 10% сливки на молоко с например 2,5% жирности, и использовать твёрдые сорта сыров около 30% или вовсе его не добавлять, тоже будет очень вкусно👌🏻