|
Сегодня заниматься было лень. Но не так лень, как вчера)) Уговорила себя, что завтра и послезавтра перерыв (до ночи дел полно в ближайшие два дня). Отзанималсь. По калиям немного недобираю свою норму, но в принципе так мне спокойней, постоянно опасения, что неправильно рассчитаю что-то , переберу и толку будет ноль)
Моя день икс-это пятница. По пятницам я взвешиваюсь. Один раз в неделю. Такая практика с ноября. Нервы целее и результат очевиднее.
На завтра составила дурацкое какое-то меню, родом из мультиварки)) Ну ничего. Главное, что посчитала и все норм) В выходные планы "вписать " пиццу)
|
1421 kcal
|
Fett: 54,23g | Eiw: 95,44g | Kohlh: 140,89g.
Frühstück: Сахар, Форель Слабосоленая, Яйцо. Mittagessen: Оливковое Масло, Сыр Гауда, President Брынза, Куриная Грудка, Мистраль Чечевица Зеленая, Помидоры, Магнит Морковь Свежая. Abendessen: Роскар Яичный Белок, Гарнец Овсяная Мука, Медовая Долина Мед Липовый, Братья Чебурашкины Творог 0,5%. Snacks/Sonstiges: Славянка Конфета, Магнит Апельсин, Лента Грецкий Орех Очищенный, Братья Чебурашкины Молоко 3,6-4,6%. mehr...
|
|
1712 kcal
|
Bewegung:
Aerobic - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|