Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2019
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87,1 kg
Bisher verloren: 5,0 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1747 kcal
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Fett: 74,87g | Eiw: 65,27g | Kohlh: 220,52g.
Frühstück: Tangerine, Silk Pure Almond Milk - Original, Kirkland Signature Three Berry Blend, Kretschmer Wheat Germ, Dole Bananas, Kroger Deluxe Mixed Nuts, Sue Bee Honey, Cinnamon, Hodgson Mill Milled Flax Seed, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Sugar, Coffee. Abendessen: Mixed Salad Greens, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Roberto's Mexican Food Bean & Cheese Burrito, Braum's Breakfast Burrito. Snacks/Sonstiges: Premier Nutrition Salted Caramel Protein Bar, Dilettante Bing Cherries in Premium Chocolate, Premier Nutrition Dark Chocolate Mint Protein Bar. mehr...
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2579 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Gym Rat's Gewichtsverlauf
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