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Ich weiß nicht was los ist 😭
Ich esse seit drei Wochen.
1600 Kalorien täglich und nehme zu.
davon besteht die Hälfte aus Obst und Gemüse ... ich mag nicht mehr.
Ich bin total gefrustet.
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1325 kcal
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Fett: 21,37g | Eiw: 76,32g | Kohlh: 207,87g.
Frühstück: Mestemacher Gourmet Pumpernickel, Philadelphia So Leicht 3%, Lidl Weltmeisterbrötchen , Kohlrabi, Äpfel, Frisch Gepresster Orangensaft. Mittagessen: Sontner Frucht Joghurt Fettarm Heidelbeere. Abendessen: Haribo Gummibärchen, Champignons, Zwiebeln, Tomaten, Zucchini, Kohlrabi, Mühlenhof Hähnchen-Innenbrustfilet. mehr...
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 Kommentare
Ich würde sagen eher reguläre Schwankungen laut Verlauf 😉 ist dein ETB von FS oder woher?
23 Jan 19 vom Mitglied: juliemond1982
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168 cm groß und durchschnittliche Bewegung
23 Jan 19 vom Mitglied: sannimause
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23 Jan 19 vom Mitglied: sannimause
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Ich denke du musst bei 76 Kilo runter mit der Zufuhr zum Abnehmen vielleicht 1200
23 Jan 19 vom Mitglied: Utiline
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Okay.. Dann schau mal bei gesundepfunde.de und setze dich auf "nicht aktiv"
23 Jan 19 vom Mitglied: juliemond1982
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23 Jan 19 vom Mitglied: sannimause
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Du ist zu viel Fruchtzucker.
23 Jan 19 vom Mitglied: Gloria Dei
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Die Kalorienzufuhr senken oder mehr Kalorien täglich verbrauchen, was anderes wird nicht helfen... viel Erfolg und gib ja nicht auf 🍀🍀🍀
24 Jan 19 vom Mitglied: michi_live
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Wobei ich 1600kcal nicht unbedingt zu viel finde. Ich bewege mich zurzeit auch in dem Bereich und fahre recht gut damit. Hast du denn früher vielleicht noch weniger gegessen (um die 1200kcal beispielsweise) sodass dein Körper sich an die niedrige Zufuhr vielleicht gewöhnt hat? Und nun die 1600kcal somit viel findet?
Ich habe neu angefangen und nicht direkt drastisch reduziert sondern teste wie weit ich mit den 1600kcal komme.
24 Jan 19 vom Mitglied: xcoecoe
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Ich habe zwischendurch Fastenkuren gemacht. Dabei habe ich aber viele Mengen Avocado 🥑 Nüsse 🥜 Obst und Gemüse gegesssn.
Da waren es bestimmt weit über 2000.
Ich bin ein Vielfraß 😂
Diese Kuren habe ich der Gesundheit wegen gemacht und die haben da auch sehr gut geholfen.
Ich hatte in den Händen Entzündungen.
24 Jan 19 vom Mitglied: sannimause
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Man ernährt sich dabei ausschließlich von natürlichen Lebensmitteln.
24 Jan 19 vom Mitglied: sannimause
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🙋🏼♀️ Huhu, mir ging es auch so. Ich bin 1,65m und nehme 1300 Kalorien zu mir. Plus 3x pro Woche Sport.
24 Jan 19 vom Mitglied: streetstylez
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Ich glaube auch das 1600 kcal zu viel sind. Ich nehme nur ab wenn ich zwischen 1200 und 1400 bleibe. Zusätzlich fahre ich im Wohnzimmer Fahrrad.
25 Jan 19 vom Mitglied: patch20278
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sannimause's Gewichtsverlauf
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