Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2019
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93,7 kg
Bisher verloren: 21,3 kg.
Still to go: 23,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1807 kcal
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Fett: 96,41g | Eiw: 159,74g | Kohlh: 76,76g.
Frühstück: زيت الزيتون, الحليب كامل الدسم, العسل, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الفلفل الحلو الأصفر, الفلفل الأحمر الحلو, الخيار (مع القشرة). Mittagessen: صدر دجاج مشوي أو مخبوز, الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ). Abendessen: الحليب كامل الدسم. Snacks/Sonstiges: بذور عباد الشمس المحمص الجاف (بدون ملح). mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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shahd wael's Gewichtsverlauf
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