lm 2200 em 1200 14h KF 28,2% Kg 27,7 KM 33,6% Kg 33,0 Vis 13 T 109 H 108 Q 1,009
|
3021 kcal
|
Fett: 118,54g | Eiw: 146,30g | Kohlh: 333,12g.
Frühstück: Aprikosenkuchen, Seeberger Walnusskerne, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Heidelbeeren, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Mittagessen: Zwiebeln, Gut & Günstig Pfannengemüse Asiatische Art, Gut & Günstig Hähnchenfiletstücke, Escal King Prawns, Harry Vollkornbrot, Frosta Nasi Goreng, Livio Natives Olivenöl Extra, Gut & Günstig Paella. Abendessen: Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Seeberger Walnusskerne, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). mehr...
|
|
2673 kcal
|
Bewegung:
schwimmen - 46 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|