Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2019
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95 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2253 kcal
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Fett: 48,29g | Eiw: 160,64g | Kohlh: 293,43g.
Frühstück: Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Tortitas de Maíz. Mittagessen: Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Fideos Orientales Caseros. Abendessen: Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral Familiar, Deliplus Natilla Sabor Chocolate, Hacendado Leche Desnatada. Snacks/Sonstiges: Agua del Grifo, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0% MG, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Mercadona Pan de Bocadillo, Hacendado Pan de Molde Integral Familiar. mehr...
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2494 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 6 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Hausarbeit - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Javier Montes's Gewichtsverlauf
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