met my Hubby at the gym after work, gym was PACKED...
20 minutes on elliptical
30 minute room machines ...
2 rep of 20 leg press 65lbs✔️ 20 jumping jacks✔️ 20 basic step✔️ 2 rep of 20 on leg curl 40lbs✔️ 20 basic step ✔️ 2 rep of 20 on leg extensions 30lbs✔️ 20 knee lifts✔️ 2 rep of 20 on chest press 30lbs✔️ 20 butt kicks✔️ 2 rep of 20 on lat pulldown 45lbs 20 jumping jacks 2 rep of 20 seated row 45lbs ✔️ 2 rep of 15 shoulder press 15lbs. 1 min run on the spot ✔️ 2 rep of 20 bicep curl 30lbs✔️ 10 box jumps✔️ 2 rep of 20 triceps extensions 30lbs ✔️ 2 min walking (waiting for machine...) 2 rep of 20*3 70lbs ab machine (*3 = front middle and side each rep)✔️
|
81,0 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 13,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 1,3 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
einmotion's Gewichtsverlauf
|