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Går långsamt nu. Snittar på -0.3kg per vecka. behöver äka tempo, både träning och kost.
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69 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1001 kcal
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Fett: 36,13g | Eiw: 82,20g | Kohlh: 83,16g.
Frühstück: ICA Mjölkdryck Laktosfri, Garant Drottningsylt, ICA I Love Eco Ekologiska Havregryn. Mittagessen: Morötter, Self Omninutrition Micro Whey Active, Arla Naturell Yoghurt, President Chévre Ost, ICA Förkokt Rödbeta, Druvan Pärlcouscous, Kungsörnen Pasta Durumvete, ICA Basic Salladsost, Kycklingfilé. Abendessen: Santa Maria Dip Cheddar Cheese Style, Lindahls Kvarg Vanilj Laktosfri, Santa Maria Tacosås Medium, Majs, Köttfärs, Tortilla. mehr...
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2049 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 35 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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mickis45's Gewichtsverlauf
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