Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2012
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59,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1402 kcal
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Fett: 43,78g | Eiw: 44,84g | Kohlh: 214,97g.
Frühstück: Fettarme Milch, Schokobrötchen, Apfel, Activia mit Feinem Fruchtpüree. Mittagessen: Roggenbrot, Gurke (mit Schale), Tomaten, Gouda oder Edamer, Delikater, in Scheiben Geschnittener Schinken, Vollkornbrötchen, Pflaumenkuchen. Abendessen: Gekochtes Ei, Tomaten, Saure Gurken, Frischkäse, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale). mehr...
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1956 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Sonnenschein19490's Gewichtsverlauf
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