|
A perda de peso está mais lenta, mas estou ganhando massa magra.
|
81 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1828 kcal
|
Fett: 72,01g | Eiw: 124,90g | Kohlh: 167,54g.
Frühstück: Banha de Porco, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Jasmine Chia em Grãos, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Formosa, Clara de Ovo, Ovo. Mittagessen: Abóbora Cabotia, Pimentão Verde, Cebolas, Tomates Vermelhos, Cenouras Cozidas, Alface, Batata Assada, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Carne do Peito de Frango. Abendessen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Mãe Terra Proteína Texturizada de Soja. Snacks/Sonstiges: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Queijo Meia Cura, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Aipim (Cozido), Café, Nestlé Leite em Pó Ninho, Cavaquinho Doce Seco. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
asspper1's Gewichtsverlauf
|