Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2019
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86,3 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 30,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1853 kcal
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Fett: 67,34g | Eiw: 97,11g | Kohlh: 219,14g.
Frühstück: ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Веселый Молочник Молоко Отборное, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде. Mittagessen: Arrighi Соус Песто, Петелинка Куриные Сердечки Вареные, Макфа Макароны из Твердых Сортов Пшеницы Мука 2 Сорта. Abendessen: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Петелинка Куриные Сердечки Вареные, Село Зеленое Сметана 15%, Ogorod Укроп Свежий, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сельдерей. Snacks/Sonstiges: Чай с Лимоном, Epica Йогурт Гранат-Малина, Грецкие Орехи. mehr...
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2419 kcal
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Bewegung:
Wandern - 30 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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