Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2019
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69,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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818 kcal
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Fett: 34,05g | Eiw: 51,36g | Kohlh: 78,74g.
Frühstück: Jeruk Nipis. Mittagessen: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Saus Barbekyu, ABC Saus Sambal, Selada Daun Hijau, Telur Rebus, Daun Bawang, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Telur Puyuh. Abendessen: Cimory Yogurt, Buah Naga, Bakso Daging Sapi, Saus Barbekyu, ABC Saus Sambal, Daun Bawang, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. mehr...
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1839 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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