|
Круг второй. Поддержка. 2100.
|
2028 kcal
|
Fett: 68,50g | Eiw: 129,26g | Kohlh: 191,37g.
Frühstück: Победа Шоколад Молочный Пористый, Творог 5%. Mittagessen: Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Творог 5%. Abendessen: Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Белый Город Молоко 2,5%, Mixbar Козинак Подсолнечный, Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Global Village Фасоль Белая, Furst Ghlodwig Фюрст Хлодвиг Вайзен Weizen Пиво, Mixbar Козинак Подсолнечный, Магнит Хлеб с Отрубями, Яйцо, Вареное Яйцо. mehr...
|
|
1 bis 20 von 39
 Kommentare
ой,я боюсь пока таких цифр ))))) организм цифре то в 1900 сопротивлялся .... много ему ))))))))мне кажется тут слегка завышенное РСК
30 Jan 19 vom Mitglied: Анчоус12
|
Здоровая Россия считает 2200, прошлую поддержку я так и провела, но вес и итоговый привес говорят, что это много.)))) Тоже где.то в глубине души боюсь и сомневаюсь, а куда деваться )))
30 Jan 19 vom Mitglied: mmaya08
|
Да к черту эту здоровую россию😁😁😁
30 Jan 19 vom Mitglied: Анчоус12
|
Ох, как бы и фс через пару недель не пришлось послать туда же 😂😂😂
30 Jan 19 vom Mitglied: mmaya08
|
mmaya08 я за 2 месяца болячек уже и не замеряю объемы особо))))))))))))не обольщаюсь....февраль вроде беззболячечный )))))))))))))начнем искать пресс))))))))у нас все болеют-вирусы
30 Jan 19 vom Mitglied: Анчоус12
|
На какой калорийности будете искать пресс?)))
30 Jan 19 vom Mitglied: mmaya08
|
1700,меньше не ...кето у меня не пошло((((((((((буду опять снижать углеводы..увы после кето каккк набросилаась))))))))))))))
30 Jan 19 vom Mitglied: Анчоус12
|
1700 - вполне нормально ж. Я в след круг тоже попробую 1700. А почему кето не зашло? Помню после Дюкана, я вообще от углеводов оторваться не могла, начала есть ехлеб, к которому всегда равнодушна была.
30 Jan 19 vom Mitglied: mmaya08
|
кстати нашла я формулу)
447.593 + (9.247 * вес/кг) + (3.098 * рост/см) – (4.330 * возраст)
и умножали на 1,4
30 Jan 19 vom Mitglied: Анчоус12
|
кстати да .хлеб пока бедааааааааааааааааааааа(((((((((((((борюсь
не получилось уйти от углеводов,а много жира без них совсем плохо для желчного как оказалось
30 Jan 19 vom Mitglied: Анчоус12
|
Анчоус12, а почему кето не пошло...
30 Jan 19 vom Mitglied: zimijuli
|
Май, а ты на поддержку сразу шагнула?
30 Jan 19 vom Mitglied: zimijuli
|
zimijuli желчный сказал-стоп,и плюс без углеводов болеть начала(это все нутрициологи знают,углеводы нужны и для иммунитета в том числе ),сейчас углеводы жру как не в себя(((((((((надеюсь пройдет...раньше без кето их особо не хотелось
30 Jan 19 vom Mitglied: Анчоус12
|
Анчоус12, вот все читаю как кето нахваливают и тоже одно время думала, но один из моментов это был именно желочный и поджелудочная...
30 Jan 19 vom Mitglied: zimijuli
|
zimijuliну пока не удалила почти все углевоы то терпимо было..решила не рисковать -не тот возраст
30 Jan 19 vom Mitglied: Анчоус12
|
Да и от углеводов не смогу откащаться я их слишком сильно люблю... и еще смущало то что обычной жизнью жить на кето нельзя... толком не где не покушать только то что заранее приготовлено...
30 Jan 19 vom Mitglied: zimijuli
|
zimijuli да вообще без проблем жить))))))))))0так же как и на пп))))))))))))))
30 Jan 19 vom Mitglied: Анчоус12
|
mmaya08 а как планируете выходить из дефицита ? По сколько добавляете в день или за неделю среднее поднимаете?тоже хочу выйти на поддержку, за 2 недели 2500 ушло на дефиците. А как выйти правильно не знаю(
30 Jan 19 vom Mitglied: Ляная
|
Ляная по 50 ккалорий каждую неделю добавляйте
30 Jan 19 vom Mitglied: Анчоус12
|
Спасибо. 2 дня 1596, 7 дней 1533, ещё семь 1498 к- итог минус 2500 кг и остановился вес. Поднимать уже на поддержку? Или ещё подождать на дефиците?
30 Jan 19 vom Mitglied: Ляная
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mmaya08's Gewichtsverlauf
|