Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2019
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53,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1406 kcal
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Fett: 78,76g | Eiw: 119,40g | Kohlh: 61,73g.
Frühstück: Café, Ovo Cozido, Optimum Nutrition Whey Protein, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Tio João Arroz Integral Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras Cozidas. Abendessen: Batata Doce Cozida, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Natural da Vaca Ricota Fresca, Optimum Nutrition Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Amêndoas, Castanhas de Caju. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Fat Runner's Gewichtsverlauf
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