Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2012
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77,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2925 kcal
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Fett: 149,84g | Eiw: 133,93g | Kohlh: 275,00g.
Frühstück: Payday (Large Size), Payday (Large Size), Twix. Mittagessen: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled), 100% Whole Wheat Thinwiches. Abendessen: mcdouble, Chicken McNuggets (10 Pieces), French Fries (Medium), Daily Double no cheese no onion. Snacks/Sonstiges: Beef Pepperoni Sticks. mehr...
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4010 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Sitzen - 7 Stunden, Stehen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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mandgmc's Gewichtsverlauf
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