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Dur dur de ne pas craquer pour un carré de chocolat après les cours..
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1486 kcal
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Fett: 75,91g | Eiw: 59,75g | Kohlh: 143,22g.
Frühstück: Harry's Pain de Mie Complet (42g), Thé Vert, Auchan Cœur A Cœur , Auchan Jus Multifruits. Mittagessen: Clémentines, Lentilles Cuites, Carottes, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Carrefour Knacks. Abendessen: Lentilles Cuites, Auchan Saucisses Fumées à Cuire, Concombre (Pelé), Soupe de Légumes. Snacks/Sonstiges: Lidl Galette de Riz , Côte d'Or Chocolat au Lait, Lindt Chocolat Noir Excellence 90%. mehr...
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404 kcal
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Bewegung:
Tanz (Square Dance) - 25 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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 Kommentare
Pour ma part deux carrés de chocolat noir caramel et fleur de sel, un le midi un le soir. Zéro frustration et regarde ma perte de poids ... zéro souci ! Si tu en a envie fait le sinon tu vas craquer un jour mais pour la tablette .
Pour te donner bonne conscience fait 3x 30 secondes de gainâge ventral.
C’est important de ne pas te sentir frustrée.
Courage !
30 Jan 19 vom Mitglied: Pirouette974
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Se faire plaisir c’est bon pour le moral et le moral c’est hyper important pour garder la motivation ☺️ fais-toi plaisir !
30 Jan 19 vom Mitglied: Tracy.d
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Je pense que Pirouette et Ôffelii on raison si ça peut éviter les craquage. Bon courage 😘
30 Jan 19 vom Mitglied: Nanou0663
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Tu mérite ton carré après les cours, je peux te dire que tu l’as largement dépensé au cour de la journée
30 Jan 19 vom Mitglied: florentin20
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Je vote pour aussi le carré de chocolat :)
31 Jan 19 vom Mitglied: Jememotive
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Mais oui ! Un carré de chocolat noir, c'est bon pour le moral ! :p
31 Jan 19 vom Mitglied: Kalade
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A partir de 70% de chocolat il est autorisé
31 Jan 19 vom Mitglied: valye74
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tu peux même te faire un coulant au chocolat en y mettant du chocolat 70 ou 80 % il est fort en chocolat mais après tout c'est ce que l'ont demande à un gâteau au chocolat, tu remplaces le sucre par du sirop d'agave (beaucoup moins glycémique) et du fromage blanc 0% pour faire un liant quelque autres ingrédient ..... et tu seras dans les taux autorisés , sans beaucoup de calories . C'est ma diététicienne qui m'avais donné ce plan car j'avais du mal à ne pas manger un petit dessert le soir du coup je m'en mange 1 chaque jour et sans culpabiliser. Alors FAIS TOI PLAISIR AVEC TON CHOCOLAT .
31 Jan 19 vom Mitglied: valye74
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mau1697's Gewichtsverlauf
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