|
За время тренировки скинул 1,4 кг, по дороге домой отпился (0,5 литра). Посмотрим, что весы покажут утром
|
66,9 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2679 kcal
|
Fett: 76,40g | Eiw: 121,84g | Kohlh: 360,20g.
Frühstück: VPLab Nutrition Гейнер, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Банан. Mittagessen: Куриные Грудки (Жареные), Галушки, Сметана. Abendessen: НК Запеканка Творожная с Морковью и Яблоком, Сметана. Snacks/Sonstiges: Сахар, Лента Яблоко Семеренко, Икра, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Татошкина Кухня Творожная Корзинка с Брусникой, Большая Кружка Ряженка 4%, Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой. mehr...
|
|
2473 kcal
|
Bewegung:
Muay Thai - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|