alohaerba92's Notizen, 31 Jan 19

Back Upgrade.
Sto cercando di migliorare la simmetria generale e rispetto al passato qualcosa si é mosso in questi ultimi mesi.
Coordinazione ne serve un'infinitá per arrivare ad una condizione veramente omogenea.
AAA cercasi fotografo per i check!

Diätkalender ansehen, 31 Januar 2019:
3623 kcal Fett: 100,73g | Eiw: 198,15g | Kohlh: 474,25g.   Frühstück: Rodopi Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Banana, Esselunga Noci Sgusciate, Misura Fette Biscottate Fibrextra, Xcore Whey Hydro Isolate. Mittagessen: Barilla Mezze Penne Rigate Integrali, Rio Mare Tonno al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Merluzzo MIO, Zucchine. Snacks/Sonstiges: Artebianca Biscotti di Farro, Bistefani Krumiri Classici, Gocciole Biscotti, Mulino Bianco Abbracci, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Esselunga Equilibrio Gallette di Mais, Rovagnati Bresaola Punta d'anca, Banana. mehr...
3076 kcal Bewegung: Fitbit - 24 Stunden. mehr...

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Kommentare 
P.s. già il solo farsi la foto da solo mi storta parecchio e diminuisce l'attivazione dei muscoli target. Ci ho pensato ora 🙃 peró ho in ogni caso la parte sinistra più sviluppata della destra. 
31 Jan 19 vom Mitglied: alohaerba92
Che schiena Andrew.. 😮🤐😍🔝 Mi limito a dire solo questo, complimenti  
31 Jan 19 vom Mitglied: Dark_Angel'
Ottimo lavoro... 💪🏻😉 
31 Jan 19 vom Mitglied: cocco198
Andre lo sai che non sono un tecnico ma la simmetria mi sembra molto buona, specie se contiamo il “deficit” fotografico. Non hai possibilità di usare l’autoscatto? 
31 Jan 19 vom Mitglied: agostino082
stra bellissima schiena, bellissima la vita (te la invidio) e sedere... top! 👏👏👏direi che - a parer di donna - sei uno schianto! 
31 Jan 19 vom Mitglied: Chioccia4
Grazie giovani a parte Ago 🤓 Purtroppo essendo ancora svuotato causa carboidrati bassi e facendo un lavoro a basso carico non ho feedback a livello sensoriale del Back. Riuscirei a sentire solo la zona trapezi mentre per il lower nemmeno a morire! Grazie Susy! 🙈 
31 Jan 19 vom Mitglied: alohaerba92
🙈🙉🙊..... ma io giovane non la sono più... il mio è commento dettato dall’esperienza🤪... sei un grande... continua così!!!! 
31 Jan 19 vom Mitglied: Chioccia4
🚑🚑🚑🎳 (simmetria o meno che schiena fantastica!!) ps: anche io ancora non ho capito come fare un check decente alla schiena, se scopri come fai un tutorial 🙏 
31 Jan 19 vom Mitglied: flappi22
Andrea la perfezione stanca sono i difetti che rendono unici ognuno di noi...e tu lo sei grazie a questa schiena 😜 
31 Jan 19 vom Mitglied: lasusy73
Andre che scemo 😝 Comunque stai molto bene, come sempre. Susy se i difetti rendono unici.........allora io so eccezionale 🤣🤣🤣 
31 Jan 19 vom Mitglied: agostino082
Io io io 🙋🏻🙋🏻🙋🏻📸 📸 📸!!! Sono un'ottima fotografa ✈️ 
31 Jan 19 vom Mitglied: Giadaa❄️
Wow, complimenti, sei praticamente un libro, se letto attentamente si vede l impegno e il tempo messo in qualcosa che comunque ami  
31 Jan 19 vom Mitglied: p*rita
top🔝🔝🔝 
31 Jan 19 vom Mitglied: dellellis gianna
Flavia sperimenteró e ti saprò dire! Grazie Susy, Adelaide e Gianna! Rita è proprio quella la cosa che lo rende molto leggero a volte. In quanto passione nemmeno mi accorgo di cosa sto facendo spesso. Scollego la testa e arrivo a fine sessione automaticamente. Giadina non so perché ma ho un po' di timore 🙊 
31 Jan 19 vom Mitglied: alohaerba92
Andrea si vede ... I tuoi post sono sempre professionali e leggeri mi piace molto quello che scrivi complimenti per il tuo lavoro e per come affronti la tua passione. ... Agostino forse non sei perfetto ma sei una delle mie colonne df fa tanta stima 👏 
01 Feb 19 vom Mitglied: lasusy73
Susy sei un tesoro. Se continui così mi commuovo. Per il resto sono felicissimo di non essere perfetto..........non avrei più obiettivi altrimenti 😜 Pero aspetto ancora la gif delle tue trazioni 😉 
01 Feb 19 vom Mitglied: agostino082
Agostino è solo quello che penso 😃 invece per le trazioni le eseguo in palestra e non è da me farmi fotografare o fotografarmi... Vediamo se riesco a organizzarmi in casa 😜 
01 Feb 19 vom Mitglied: lasusy73
Susy 😘😘😘 non ho altro da dire! Adelaide, SÌ! Anche tu nel club delle trazioni. Danno soddisfazione eh?! 💪🏼 
01 Feb 19 vom Mitglied: agostino082
Adelaide è solo questione di forza e la puoi acquisire continuando a provare. Quando raggiungi almeno i 10” di tenuta puoi iniziare a staccare le gambe dal petto. Non è difficile, devi solo arrivarci poco alla volta. Fidati che sei già a buon punto. 
01 Feb 19 vom Mitglied: agostino082
Guardando la foto si corre il rischio di deprimersi 🤣 I miei complimenti! Risultati incredibili, tu sei un professionista. 
01 Feb 19 vom Mitglied: Quinto7

     
 

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