Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Februar 2019
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105,6 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 15,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2845 kcal
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Fett: 143,67g | Eiw: 237,26g | Kohlh: 153,27g.
Frühstück: Banane, Marmelade, Ener Bio Haferkleie, Magerquark, Gekochtes Ei, Rasting Kalbsleberwurst, Bioland Bio Dinkelbrot. Mittagessen: Aldi Chicken Wings Pikant. Abendessen: Amsport High Protein Bar. Snacks/Sonstiges: Oettinger Radler Alkoholfrei, Amsport High Protein Bar. mehr...
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3278 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 40 Minuten, Spinning - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 6 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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fleecher's Gewichtsverlauf
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