Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Februar 2019
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98 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 28 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1083 kcal
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Fett: 21,68g | Eiw: 48,06g | Kohlh: 176,05g.
Frühstück: Café com Leite Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo (Inteiro), Tapioca. Abendessen: Batata (sem Casca, sem Sal, Fervido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Milho Verde Cozido. mehr...
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Verlust von 5,4 kg pro Woche
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TucoRuiz's Gewichtsverlauf
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