dyatlovall's Notizen, 03 Feb 19

А что страшно? Вы достаточно худенькая ,я бы сказала очень! Конечно это мой только взгляд, и ваше личное дело. Вы наблюдайте за своим питанием , сколько чего кладёте сколько раз питаетесь , анализируйте . Можно для фиксации веса прибавить 100-200 калорий , все анализируйте . Потом уже останутся подсчеты порций сколько чего положили. Потом совсем все на автомате будете делать. Только не снижайте калории.  

Слово ,,страшно,, само по себе разрушительное). А Вы-красавица с хорошим вкусом. Все будет хорошо, отоичного Вам дня🌹 

Спасибо! Я наоборот сейчас потихоньку поднимаю рск. Но все больше понимаю, что всю еду вижу как цыфры 😔 и удовольствия особого от неё уже нет 

Ешьте больше,но не с такими же ногами подсчеты считать,аж смешно.. 

Мне нравятся мои ноги) раньше они такими не были, точнее 13 кг назад.просто дело в том, что это первое, что у меня уходит, когда худею) а лицо как видите до сих пор щечками) даже с таким весом  

У меня тоже щёчки! Даже при потере веса щёчки всегда со мной. Генетика, что поделать. И мама, и папа даже при минимальном весе в молодости, со щёчками. Вариантов других просто нет! )))) 

Какой у вас рост? Красотка 😍👍 

Да понятное дело, что строение лица, генетика) просто я к тому, что и строение тела такое, что ноги быстро и сильно худеют, а остальное в последнюю очередь)  

Julilum91 спасибо)) 164 

Какие щёчки, где щечки? 

Аналогично!!! 

Извините конечно, но вы себя по ходу до анорексии доводите. Посмотрела ваши фото и это перебор, 43 кг. К чему такое похудение?! 

Я тоже думала, что 44 это слишком Маленький вес. В декабре проходила врачей, с таким весом. Все в порядке, мышечной массы надо набрать, это да, но с процентом жира и тд все окей. Больше худеть не собиралась, тогда была 44,4. Сейчпм пол кг потеряла во время нервной сессии😔  

Я не сижу не жестком дефиците и тд, поэтому про анорексию не думаю, так как ограничиваю себя не целью похудению, а с целью набрать не жир, а мышцы, но пока с моим графиком не выходит достаточно тренироваться 

А при какой калорийности вы питались, чтобы достичь такого веса ? 

На данный момент около 1500, плюс минус 50, с прошлой недели пытаюсь поднять до 1600-1650 

Питалась 1300, потом 1400, потом 1500, иногда повышала калорийность, в зависимости от активности дня 

чтобы набрать мышцы, вам в любом случае придется повысить рск 🤔 

Просто у многих проблемная зона именно в ногах, вот и завидуют😉 

Так я и пытаюсь его поднять, но не хочу делать это резко, так как смотрю на реакцию своего организма и чувство голода, если я съела на 1450 и уже просто не хочу есть, чувствую сытость, то не стараюсь впихнуть в себя что-то лишь бы забить желудок на эти цыфры)