|
завтрак 1025/57/71/37
|
1897 kcal
|
Fett: 96,48g | Eiw: 112,76g | Kohlh: 132,11g.
Frühstück: 7 Days Мини Печенье с Кремом Ваниль, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Картошка Вареная, Эколь Вырезка Говяжья, Яйцо, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Имбирь Маринованный, Икра Лососевая, Зеленый Листовой Салат, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Лукас Печенье Грильяжное. Mittagessen: Леденец Мятный, Ананас, Чай с Лимоном, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Саке, Менза Гёдза с Креветками, Суши Шоп Ролл Калифорния, Суп Мисо. Abendessen: Икра Лососевая, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Кофе с Молоком, Молоко, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Картошка Вареная, Шефмаркет Говядина Вырезка. mehr...
|
|
3178 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 5 Minuten, Kochen - 45 Minuten. mehr...
|
|
1 bis 20 von 43
 Kommentare
06 Feb 19 vom Mitglied: Julia_Korn
|
с таким завтраком не похудеешь.
06 Feb 19 vom Mitglied: Татьянаten
|
06 Feb 19 vom Mitglied: Органза
|
Ого-го завтрак 🙈 А у меня беда в себя завтрак всунуть, с самого детства не завтракала, только чай пару глотков и побежала.
06 Feb 19 vom Mitglied: @maslova2502
|
06 Feb 19 vom Mitglied: Алина26191
|
06 Feb 19 vom Mitglied: Алина26191
|
Плотненько))) почти моя суточная норма 😅 очень красивый завтрак у вас) и вкусный)
06 Feb 19 vom Mitglied: anasstasii
|
отличный вариант завтрака 👍
06 Feb 19 vom Mitglied: Nataliya1973
|
Алина26191, ну может потому, что там 1к калорий? Пол суточной нормы на такой вес с дефицитом.
06 Feb 19 vom Mitglied: SvKosheleva
|
06 Feb 19 vom Mitglied: ReyEreya
|
SvKosheleva, почему вы решили что ~2000 это норма автора для сброса? У меня 165 и вес 52-54 норма 2000, для сброса 1800-1900. И к тому же это может быть самым большим приемом за день, или вообще единственным.
06 Feb 19 vom Mitglied: Алина26191
|
Алина, это по какой системе вы считали?
А если это единственный приём пищи, то тоже не очень радостно. Опять же так не похудеть.
06 Feb 19 vom Mitglied: SvKosheleva
|
SvKosheleva, мне и ФС выдает 2100 на поддержку и сайт здоровая россия.
06 Feb 19 vom Mitglied: Алина26191
|
SvKosheleva, и почему не похудеть если съедать всю норму за 1 раз? Я не беру во внимание голод к вечеру и тд, просто если взять в теории. Норма 2000, съем я в 10 утра 2000 и за день потрачу 2200 - и буду худеть.
06 Feb 19 vom Mitglied: Алина26191
|
06 Feb 19 vom Mitglied: lolik chita
|
Привет я впервые тут , помогите понять ((( я хочу сбросить 20 кг , вешу 80 , хочу 60 !,а мне надо 2100 калории в день употреблять 😱это как? Так много ????????? Я же похудеть хочу !
06 Feb 19 vom Mitglied: trishinatat79
|
trishinatat79, это немного:)) Это нормальный дефицит
06 Feb 19 vom Mitglied: ReyEreya
|
trishinatat79, это комфорто, почти сыто и , что главное, без срывов.
06 Feb 19 vom Mitglied: Алина26191
|
SvKosheleva и что?может человек два раза в день есть
06 Feb 19 vom Mitglied: puhlyk
|
Классный завтрак, я тоже так плотно стараюсь есть👍 Как плохо позавтракаю к вечеру перебираю с ккал!
06 Feb 19 vom Mitglied: r0za4ka1987
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Лора961's Gewichtsverlauf
|