Лора961's Notizen, 06 Feb 19

Так что я похудею ????? Столько если калорий есть буду !????? 

trishinatat79, ну набрали же как-то 20 кг:)) 2100 правда немного. Вы правда похудеете  

мда хорош завтрак😁👍 

Спасибо за надежду ))) а набрала я купить бросила и еда много ))))) я вообще люблю поесть ))))) Кость тяжелая у меня , я на 80’кг не выгляжу , но сама то знаю надо 60-65 как обычно !)) 

Татьянаten забавно читать таки комментарии ) А вы я смотрю больше всех знаете все 🤦🏼‍♀️ 

я аж залюбовалась, как красиво сервировано и наверняка вкусно 😍 

Какой бред пишите про прием пищи 2 раза в день, якобы съедите 2000 калори, а сбросите 2200 за день. Вы так не похудеете, знаете почему？Потому что, когда организм чувствует голод, он начинает эти калории переводить в жировые отложения, а не сбрасывать их！Диетологи тоже мне. Напишите ерунды, а потом люди ходят и всем этот бред рассказывают и спорят со знаюзими людьми. Садят себе желудок с таким питанием и жалуются на боли в животе. Пожалуйста, не пишите такой ерунды про питание 2 раза в сутки. Да, у кого то организм приспосабливается к такому режиму, но это единицы！А у остальных начинаются проблемы со здоровьем, изза ваших “советов” 

Лоренси, кто тут советует есть 2 раза? И как же ИГ? И если даже 2 раза есть, и потратить БОЛЬШЕ того что съел то что откладываться будет?  

Лоренси, хахахахахаха, ну и бред Вы написали. Хахахаха 

Лоренси чем обусловлено переход калорий в жир,если человек голоден?вы пишите,но явно не разбираетесь.Двухразовое питание нежелательно только для людей, имеющих проблемы с желудком 

Ого, сколько гостей))) рада всем... отвечаю: завтрак у меня составляет половину суточной нормы ккал, как правило. Мне так удобно. Всего же бывает три приема пищи, без перекусов. На самом деле в тарелке еды немного - т.к. сало очень калорийное, а картофель - это молодой микровариант размером с небольшую сливу и весом 20-25 грамм. По поводу общего количества ккал - у меня сейчас три недели поддержки на 2300 - 2400, но по факту съедаю меньше, в районе 2000. Знаю точно: когда мало ем - не худею, проверено))) красивая еда нравится, она всегда вкуснее получается))  

Лора961, не оправдывайтесь, вы все правильно делаете :) эти любители пороть всякую чушь и заглядывать в чужие тарелки были, есть и будут всегда, проще на них забить 

А я часто завтракаю на 800-1000 к. Ем 2 раза в день без перекусов и поэтому могу это позволить. Вчера вот позавтракала на 980, поужинала на 650 и уложилась в свои 1700. Утром был отвес. 

А у вас получается худеть при таком питании?🤔 тоже хотелось бы так кушать и худеть, но это точно не про меня🙁 

Odaenerys, да мне не сложно ответить на вопросы, почему такая еда и в таком количестве? Приходят новые люди на Fs, а вопросы повторяются))) Я у себя еще заметила: если завтрак по какой-то причине оказался малокалорийный - то общее количество ккал за день оказывается больше, чем обычно, и я зачастую или переедаю или начинаю к вечеру ограничивать и комбинировать из оставшихся ккал хоть какую-то еду)). Т.е., добавляется сначала голод, а потом дополнительный прием пищи, и он уже несет проблемы - переедание)) 

Natash25225, при такой схеме питания результат вполне устраивает, с учетом моего состояния здоровья)) Дефицит, при котором худела был 1700 - 1900 ккал, за три месяца ушло более 6 кг (примерно по два кг в месяц). Сейчас отдых и восстановление на поддержке в 2300 - 2400. Новый цикл дефицита запланирован к середине февраля. Сброшенные кг не вернулись, организм постоянно находится в зоне комфорта))) 

Лора961, тогда вопросов нет)))все индивидуально)) и зато без срывов. Тоже надо повышать калорийность🤔и делать циклы дефицита и поддержки, а то что-то часто срываться стала🙁 

Тоже люблю завтрак на 700-1000 *_* с утра так хорошо неспешно готовить и есть. Поленился - весь день сбился на перекусы 

Лора961 отличный настрой и очень правильный подход👍  

Завтрак зачетный) А я думаю, что 2000 ккал вам мало. 2500 или что-то около того уже ближе