wvdzwart's Notizen, 06 Feb 19

Gewicht omlaag: -1.0 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.6, -0.4, 0) kg
Gewicht = (12.4, 52.2, 2.8) kg
Verdeling = (18.4, 77.4, 4.2) %
Vocht = 57.8%

Normale meting. Wauw, waar komt deze ineens vandaan? Deze had ik zelfs niet verwacht. Opnieuw een top meting! En dat terwijl ik gisteren weer opnieuw het een en ander gesnoept heb.

Hmmm, mijn calorieën van gisteren worden beïnvloedt door het feit dat ik de 3 Eat Natural cranberries repen die ik in de vroege nacht van maandag op dinsdag had gegeten voor straf op het ontbijt van gistermorgen had gezet. Het ging om 645 kcal. Ongemerkt heb ik dus gisteren een behoorlijk strenge dag gehad, terwijl ik in totaal weer over mijn RDI was gegaan, en wat me dus aan het eind van de avond toch wel steeds meer afremde! Ik ging ook met een hongergevoel naar bed, maar heb er niet aan toe gegeven 💪. Nu gaat het wel eigenlijk.

De componenten van mijn gewicht zien er ook prima uit: redelijk laag vetpercentage, voldoende spiermassa en vochtpercentage is ook op peil.

Vanavond staat weer een flinke maaltijd groenten op het menu, en ik laat mezelf toe om vandaag iets minder streng te zijn. Toch ga ik proberen het niveau van de 67’ers vast te houden. Ik kom steeds dichter in de buurt van mijn streefgewicht 🙂!

67,4 kg Bisher verloren: 23,6 kg.    Still to go: 2,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2124 kcal

Fett: 47,77g | Eiw: 110,36g | Kohlh: 294,88g.   Frühstück: Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Mittagessen: Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Ei (Eiwit), Chocoladehagel Melk, Oude Kaas 48+, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Abendessen: Tap Water, Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Beemster Extra Belegen 48+, AH Spruitjes, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Sonstiges: Eat Natural Pure Chocolade met Cranberries en Macadamia Noten (45g), Venco Boerderijdrop, Lakrisal Lakrisal. mehr...