Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2019
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104 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2191 kcal
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Fett: 74,14g | Eiw: 131,04g | Kohlh: 258,08g.
Frühstück: Rapsöl, Gekochtes Ei, Gutes aus der Bäckerei Bauernbrot. Mittagessen: Sweet Valley Birnen, Magerquark, Rote Zwiebeln, K-Classic Rohschinken-Würfel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Oettinger Radler Alkoholfrei, Globus Rohesser, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Weider Proteinbar Cherry-Yoghurt, Weider 52% Proteinbar. mehr...
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3274 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 6 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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fleecher's Gewichtsverlauf
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