|
люди добрые,выручите человека,как блин правильно высчитать БЖУ?!?!😖
|
64,7 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1157 kcal
|
Fett: 30,08g | Eiw: 68,45g | Kohlh: 157,77g.
Frühstück: Чернослив, Qooyna Конфитюр Клубника, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Щедрые Хлебец Бородинский, Суп Харчо. Abendessen: Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Qooyna Конфитюр Клубника, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Рыба на Пару. Snacks/Sonstiges: Коровка из Кореновки Кефир 1%, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Имунеле Земляника, Магнит Банан, Фундук Фундук, Киви, Сушеное Манго. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
21 bis 40 von 49
 Kommentare
И мне пожалуйста Super.lenulcka@yandex.ru
08 Feb 19 vom Mitglied: _Elena Zotova_
|
08 Feb 19 vom Mitglied: АленаКоля
|
И мне плиз в вотсап 89064205553
08 Feb 19 vom Mitglied: lenaboldyreva
|
Если не трудно 89529659590, и мне
08 Feb 19 vom Mitglied: julija.filchakva
|
08 Feb 19 vom Mitglied: sbros lishnee
|
89056910483 и мне, пожалуйста
08 Feb 19 vom Mitglied: Мария rzn
|
И мне, пожалуйста 🙏🏼Вайбер 89829833648, если не трудно 🌺
08 Feb 19 vom Mitglied: DianaKononets
|
08 Feb 19 vom Mitglied: Svetlana Grape
|
@lenivez.2003.nika@gmail.com , пожалуйста 🙏
08 Feb 19 vom Mitglied: lenivez.2003.nika1
|
08 Feb 19 vom Mitglied: druzhinina1989
|
И мне можно. Спасибо 89376593223
08 Feb 19 vom Mitglied: Лилит Оваканян
|
И мне пожалуйста, s.p.y.i@mail.ru
08 Feb 19 vom Mitglied: Andru71
|
мне тоже очень пожалуйста)
89226646620 (и вайбер и ватсап имеется)
08 Feb 19 vom Mitglied: Лыскова Елена Сергеевна
|
А здесь нельзя формулу написать? Каждый сам посчитает 😏 Или это платная услуга? 🤔
08 Feb 19 vom Mitglied: MariaAgaletskaya
|
буду очень благодарна!0666304474 Вайбер
08 Feb 19 vom Mitglied: Инна Золотцева
|
и мне отправьте, пожалуйста! 18_09_1986@mail.ru
08 Feb 19 vom Mitglied: AnnaMilutina1986
|
Можно и мне ? Вайбер 89235783803
08 Feb 19 vom Mitglied: anbautochko
|
и я хочу посчитать,скиньте пожалуйста.89145758503 заранее спасибо.
08 Feb 19 vom Mitglied: krasos863005
|
девочки это бесплатно!!!!
держите рассчеты здесь
9.99×(ваш вес)+6.25×(ваш рост)-4.92×(возраст)-161
то что получилось округляете до целых у вас должно быть 4 числа например 1291
дальше высчитываете свою калларийность
данную сумму умножаете на свою подвижность
низкий без спорта 1.2
малый легкие тренировки 1.375
средний спорт 5 р в неделб 1.55
высокий 1.725
09 Feb 19 vom Mitglied: kristinamihajlova961
|
это у вас получиться кал.для поддержания
для похудения кал.для поддержания -10%/15%/20%=например (15%=1509 для похуд.
%это дефицит больше 20% нельзя
белки например (1509×0.3)/4
жиры (1509×0.3)/9
углеводы (1509×0.4)/4
кому не понятно напишите мне вайбер 89209308184
09 Feb 19 vom Mitglied: kristinamihajlova961
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|