|
Доброе утро! Завтрак перед работой: каша 4 зерна с миндалем ,вяленым персиком и черносливом, груша и последняя пара ушек.Вода прибывает,настроения ноль,хочу спорт😑😑😑😑
|
2240 kcal
|
Fett: 96,84g | Eiw: 107,08g | Kohlh: 237,60g.
Frühstück: Ушки Дрожжевые🥐, Чернослив, Сушеный Персик, Миндаль, Myllyn Paras 4-Х Зерновая Каша, Кокосовая Стружка, Авида Молоко 1,5%, Зеленый Чай, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Окей Груша Конференс. Mittagessen: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Caprette Сыр из Козьего и Коровьего Молока, Оливковое Масло, Картофель, Куриное Филе. Abendessen: Аuchan Blanc Dessert, Оливковое Масло, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Dolce Granto Сыр Пармезан Тертый, Barilla Макароны Отварные, Суп из Печеных Перцев 🌶. Snacks/Sonstiges: Сарафаново Био Творог 5%, Абрикосовые Джемы и Варенья, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий, Летний День Молоко 3,2%. mehr...
|
|
1 bis 20 von 22
 Kommentare
Не грусти, Наташечка, я- человек-отёк и я с тобой😉🤗
Уже вообще перестаю понимать, что откуда берётся и куда девается..😞
09 Feb 19 vom Mitglied: ryzhik_86
|
Пока ничего никуда не девается, просто приливает и приливает 🙈
09 Feb 19 vom Mitglied: maran78
|
Ничего, подождём..должно же оно рано или поздно закончиться))
09 Feb 19 vom Mitglied: ryzhik_86
|
Очень красивый и классный завтрак! 👍🏻 А что за работа, на которую приходится идти в субботу?(
09 Feb 19 vom Mitglied: Хепфи
|
Я тоже на работу сегодня 😫 доброго утра и хорошего дня 🤗🌞
09 Feb 19 vom Mitglied: mifariadna
|
Руз, Спасибо!! Я всегда работаю 6/1, у нас маленькое семейное дело)
09 Feb 19 vom Mitglied: maran78
|
mifariadna не сама работа убивает, а то, что тонуса нет. Неделю без нормальных спорт нагрузок 😭😭😭😭,как развалина!
09 Feb 19 vom Mitglied: maran78
|
09 Feb 19 vom Mitglied: Хепфи
|
maran78 у меня тонуса до хрена, а вот отдыха не хватает 😁
09 Feb 19 vom Mitglied: mifariadna
|
09 Feb 19 vom Mitglied: sleza092
|
mifariadna я неделю встаю не в 5"30, а в 7 и позже и не занимаюсь спортом. Хуже, чем сейчас я себя никогда не чувствовала. Каждый день какая-то новая боль, то нога, то спина😆😆
09 Feb 19 vom Mitglied: maran78
|
09 Feb 19 vom Mitglied: maran78
|
maran78 подъем в 5:30 - это жесть🙈 я в 8 встаю, а вот в 9-10 вообще идеально. Хотя понимаю, что рано вставать лучше и полезнее, как и ложиться рано.
09 Feb 19 vom Mitglied: mifariadna
|
Да, я рано ложусь и более продуктивна утром. Все тренировки с 6 утра и в выходной тоже, зато потом такой день длинный!!
09 Feb 19 vom Mitglied: maran78
|
maran78 вообще не могу тренить с утра🙄 максимум эллипс в обед, силовые только вечером
09 Feb 19 vom Mitglied: mifariadna
|
Вот что значит разные биоритмы! Я человек утро, максимум день. Вечером я могу только лежать 😂😂😂,да и возраст уже 👵
09 Feb 19 vom Mitglied: maran78
|
У меня утром кардио, потом могу еще с собственным весом упражнения делать или с минимальным весом. Силовые увы нельзя.
09 Feb 19 vom Mitglied: maran78
|
Присоединюсь к теме. Тоже встаю в 5:20-5:50. В 7 уже на работе надо быть ))))
09 Feb 19 vom Mitglied: Хепфи
|
Руз, ну мне утро отлично от твоего))) я встаю в 5:30 или чуть раньше, одеваюсь, разминаюсь и в 6 выбегаю из дома.Бегаю около 40 ка минут, возвращаюсь домой, если не холодно, продолжаю на площадке еще 30 минут упражнений. Иногда ношу в кармане резинки и приседаю с ними например. Возвращаюсь часов в 7. Душ. Начинаю готовить завтрак, потом его фоткать и наконец сажусь есть. Ем, читаю соц сети,переписываюсь. На часах уже 8:30😱😱😱. Начинаю складывать обед и перекус на работу,
09 Feb 19 vom Mitglied: maran78
|
Потом иду волосы сушить собираться.... Ну приблизительно в 9:20 я вываливаюсь из дома 😂😂😂😂😂.
09 Feb 19 vom Mitglied: maran78
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
maran78's Gewichtsverlauf
|